파트너 푸시 미션

🆕 NEW partner_push_missions 테이블 (전체 210개)

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총 210건

#	message_id	track / stage	bucket	day / time	push	mission	risk	sort	작업
141	`partner-push-late-21`	pregnancy `late`	임신 후기 34~35주 `gw34_35`	D21 저녁 8시	병원까지 가는 동선을 실제로 한번 떠올려 보... 마음속으로만 생각하면 놓치는 부분이 많습니다. 실제 이동 흐름으로 점검해...	집에서 병원까지 이동 순서를 말로 한번 따라가며 체크하기	낮음(자체 창작)	81	보기
142	`partner-push-late-22`	pregnancy `late`	임신 후기 34~35주 `gw34_35`	D22 밤 9시	연락해야 할 사람 순서를 부부가 동일하게 알... 누가 먼저인지 헷갈리면 그 순간 더 피곤해집니다. 우선순위를 맞춰두는 게...	출산 소식을 전할 1순위·2순위·나중 공유 대상을 나눠 적기	낮음(자체 창작)	82	보기
143	`partner-push-late-23`	pregnancy `late`	임신 후기 34~35주 `gw34_35`	D23 주말 오전 11시	퇴원 후 첫날 집 환경도 미리 만들어 두세요 출산 후 돌아와서 손대기 어렵기 때문에 지금 해두는 편이 훨씬 낫습니다.	침대 옆 물, 수건, 충전기, 간식 둘 자리를 먼저 세팅하기	낮음(자체 창작)	83	보기
144	`partner-push-late-24`	pregnancy `late`	임신 후기 34~35주 `gw34_35`	D24 저녁 7시	아내가 불안해하는 준비 포인트를 먼저 물어... 배우자가 중요하게 보는 것과 아내가 불안한 지점은 다를 수 있어요. 그 차이...	출산 준비에서 가장 걱정되는 것 1개를 묻고 같이 보완 방법 찾기	낮음(자체 창작)	84	보기
145	`partner-push-late-25`	pregnancy `late`	임신 후기 36주 `gw36`	D25 밤 9시	비상 연락망과 이동 경로를 실제로 점검해 두... 막달에는 준비했다고 생각한 것도 다시 확인해야 안심이 됩니다. 연락과 이동...	병원 동선, 비상 연락망, 차량/택시 옵션을 확인해 아내에게 공유하기	낮음(자체 창작)	85	보기
146	`partner-push-late-26`	pregnancy `late`	임신 후기 36주 `gw36`	D26 오전 8시	회사 인수인계와 연락 공백을 줄여 두세요 출산 징후가 갑자기 올 수 있어요. 배우자 쪽 업무 공백을 줄여 두면 훨씬 대...	긴급 시 맡길 업무 3개와 연락 방법을 메모로 정리하기	낮음(자체 창작)	86	보기
147	`partner-push-late-27`	pregnancy `late`	임신 후기 36주 `gw36`	D27 오후 6시	휴대폰·충전기·결제수단은 한 세트로 묶어 두... 급한 순간엔 한 가지라도 빠지면 다시 돌아봐야 합니다. 세트로 묶는 편이 안...	폰 충전기, 보조배터리, 카드·현금을 한 파우치에 모으기	낮음(자체 창작)	87	보기
148	`partner-push-late-28`	pregnancy `late`	임신 후기 36주 `gw36`	D28 저녁 8시	진통·양수·출혈 기준을 배우자도 바로 설명할... 아내만 알고 있으면 긴급 상황에 설명이 늦어질 수 있어요. 배우자도 같은 기...	병원 안내문이나 앱 가이드에서 진통·양수·출혈 기준을 함께 확인하기	낮음(자체 창작)	88	보기
149	`partner-push-late-29`	pregnancy `late`	임신 후기 36주 `gw36`	D29 밤 10시	잠이 불편한 날엔 배우자가 먼저 수면 환경을... 지금은 깊이 자는 것 자체가 어려울 수 있어요. 배우자가 먼저 환경을 만져주...	침실 온도, 베개, 조명, 물 위치 중 2가지를 아내 기준으로 조정하기	낮음(자체 창작)	89	보기
150	`partner-push-late-30`	pregnancy `late`	임신 후기 36주 `gw36`	D30 주말 오후 3시	출산 직후 첫 24시간 계획도 짧게 맞춰 두세... 막상 시작되면 생각할 여유가 없어요. 첫 하루의 역할 분담만 있어도 훨씬 안...	연락, 짐 관리, 사진, 면회 응대 중 누가 맡을지 짧게 정리하기	낮음(자체 창작)	90	보기
151	`partner-push-term-01`	pregnancy `term`	만삭 · 출산 37~38주 `gw37_38`	D1 밤 9시	막달의 불안은 가볍게 넘기지 마세요 기대와 두려움이 함께 커지는 시기예요. “괜찮아”보다 “내가 준비하고 있어”...	오늘 아내가 불안해하는 포인트 1개를 묻고, 함께 대비 방법을 적기	낮음(자체 창작)	91	보기
152	`partner-push-term-02`	pregnancy `term`	만삭 · 출산 37~38주 `gw37_38`	D2 오후 6시	진통 징후 카드와 병원 가이드를 같이 읽어... 진통, 양수, 출혈 같은 신호는 둘 다 알고 있어야 대처가 빨라집니다. 오늘 5...	병원 안내문 또는 앱 가이드에서 진통/양수/출혈 기준을 함께 확인하기	낮음(자체 창작)	92	보기
153	`partner-push-term-03`	pregnancy `term`	만삭 · 출산 37~38주 `gw37_38`	D3 오전 8시	병원 가방은 오늘 배우자 손으로 다시 닫아... 있다고 생각하는 것과 직접 확인하는 것은 다릅니다. 배우자 손으로 봐야 진...	병원 가방을 열어 필수품 5개를 직접 확인하고 다시 닫기	낮음(자체 창작)	93	보기
154	`partner-push-term-04`	pregnancy `term`	만삭 · 출산 37~38주 `gw37_38`	D4 저녁 7시	연락 모드는 “항상 확인 가능” 상태로 바꿔... 부재중 전화 하나가 마음을 크게 흔들 수 있어요. 배우자 쪽 연락 가능 상태...	업무·채팅앱 알림 설정을 조정해 긴급 연락이 안 묻히게 만들기	낮음(자체 창작)	94	보기
155	`partner-push-term-05`	pregnancy `term`	만삭 · 출산 37~38주 `gw37_38`	D5 밤 10시	방문객 기준을 다시 한번 부부가 확인하세요 마음이 급해질수록 기존 합의를 잊기 쉽습니다. 지금 한번 더 확인하는 게 좋...	출산 직후 면회 가능 범위를 한 문장으로 다시 합의하기	낮음(자체 창작)	95	보기
156	`partner-push-term-06`	pregnancy `term`	만삭 · 출산 37~38주 `gw37_38`	D6 주말 오전 11시	잠과 휴식이 최우선이라는 걸 같이 확인해 주... 막달엔 하루 컨디션이 예측대로 가지 않을 수 있어요. 쉬는 선택을 죄책감 없...	오늘 일정 중 꼭 하지 않아도 되는 일 1개를 빼고 쉬는 시간 확보하기	낮음(자체 창작)	96	보기
157	`partner-push-term-07`	pregnancy `term`	만삭 · 출산 37~38주 `gw37_38`	D7 오후 5시	먹을거리와 물 위치를 배우자가 먼저 세팅하... 심리적 안정은 준비된 환경에서 옵니다. 아내가 찾지 않아도 되게 만드는 게...	물, 간식, 컵, 빨대 중 자주 찾는 것 3개를 손 닿는 곳에 두기	낮음(자체 창작)	97	보기
158	`partner-push-term-08`	pregnancy `term`	만삭 · 출산 37~38주 `gw37_38`	D8 저녁 8시	집안 정리도 “조용한 복귀” 기준으로 맞추세... 출산 후 돌아왔을 때 조용하고 단순한 환경이 도움이 됩니다. 보여주기용 정...	침실, 화장실, 수유/휴식 공간 중 한 구역만 조용하게 정리하기	낮음(자체 창작)	98	보기
159	`partner-push-term-09`	pregnancy `term`	만삭 · 출산 37~38주 `gw37_38`	D9 밤 9시	배우자 업무 메신저 응답 기준도 오늘 정리해... 출산 순간에 계속 메시지에 끌리면 집중이 깨집니다. 미리 기준을 정해 두는...	출산 임박 시 응답 불가를 알리는 자동 문구 또는 공지 1개 준비하기	낮음(자체 창작)	99	보기
160	`partner-push-term-10`	pregnancy `term`	만삭 · 출산 37~38주 `gw37_38`	D10 오후 4시	통증 완화에 도움이 되는 말과 행동을 미리... 좋은 뜻이라도 지금은 듣기 싫은 말이 있을 수 있어요. 맞는 지원을 미리 알...	아내가 원하는 말 2개와 싫은 말 2개를 오늘 메모하기	낮음(자체 창작)	100	보기
161	`partner-push-term-11`	pregnancy `term`	만삭 · 출산 37~38주 `gw37_38`	D11 저녁 6시	수유 방식과 산후 계획은 존중의 언어부터 정... 출산 직후엔 선택을 둘러싼 압박이 커질 수 있어요. 존중하는 말부터 준비해...	수유·조리원·휴식 방식에 대해 “어떤 선택도 존중할게”라고 한 번 말하기	낮음(자체 창작)	101	보기
162	`partner-push-term-12`	pregnancy `term`	만삭 · 출산 37~38주 `gw37_38`	D12 밤 8시	출산 직후 사진 공유 원칙을 다시 확인하세요 기쁜 순간일수록 공유가 빨라질 수 있어요. 당사자 동의가 제일 먼저입니다.	사진·영상·공지 공유 전 확인할 원칙 3줄 메모 만들기	낮음(자체 창작)	102	보기
163	`partner-push-term-13`	pregnancy `term`	만삭 · 출산 37~38주 `gw37_38`	D13 주말 오후 2시	첫날 가족 공지 문구를 미리 써 두세요 출산 직후 직접 문구를 만드는 건 의외로 부담입니다. 미리 있으면 마음이 훨...	출산 직후 가족 공지용 문장 2개를 미리 저장하기	낮음(자체 창작)	103	보기
164	`partner-push-term-14`	pregnancy `term`	만삭 · 출산 37~38주 `gw37_38`	D14 오후 7시	아내가 무서운 마음을 말해도 반박하지 마세... 불안은 사실 여부보다 감정으로 먼저 다가옵니다. 논리보다 같이 있어 주는...	오늘 가장 무서운 점 1개를 듣고 해결보다 “같이 있을게”라고 답하기	낮음(자체 창작)	104	보기
165	`partner-push-term-15`	pregnancy `term`	만삭 · 출산 37~38주 `gw37_38`	D15 밤 10시	출산 후 첫 회복 공간을 배우자가 최종 점검... 조금만 정리돼 있어도 아내의 체력 소모가 줄어듭니다. 배우자가 마지막 점검...	귀가 후 바로 쓸 침구·수건·충전기·물 위치를 최종 확인하기	낮음(자체 창작)	105	보기
166	`partner-push-term-16`	pregnancy `term`	만삭 · 출산 39~40주 `gw39_40`	D16 상시/저녁 8시	연락대기 모드, 오늘은 세 가지만 확인하세요 예정일 전후에는 반복 확인이 오히려 안심을 줍니다. 오늘은 휴대폰, 이동 수...	휴대폰 배터리 80% 이상 + 병원가방 위치 + 이동 경로를 하루 1번 확인하기	낮음(자체 창작)	106	보기
167	`partner-push-term-17`	pregnancy `term`	만삭 · 출산 39~40주 `gw39_40`	D17 오전 8시	배우자는 지금 술·장거리 일정부터 비워 두세... 갑작스러운 출발 가능성이 있는 시기예요. 움직일 수 없는 일정이 없도록 배...	오늘 술자리, 장거리 외출, 늦은 약속이 없는지 확인하고 취소 가능성 열어두...	낮음(자체 창작)	107	보기
168	`partner-push-term-18`	pregnancy `term`	만삭 · 출산 39~40주 `gw39_40`	D18 오후 6시	차량과 결제수단은 바로 나갈 수 있게 두세요 나갈 순간에 기름, 카드, 현금이 없으면 불안이 커집니다. 준비는 사소할수록...	차량 연료 확인 또는 택시 앱 결제수단 점검하기	낮음(자체 창작)	108	보기
169	`partner-push-term-19`	pregnancy `term`	만삭 · 출산 39~40주 `gw39_40`	D19 밤 9시	메시지 확인 주기도 평소보다 짧게 가져가세... 중요 연락을 놓치지 않는 것만으로도 아내는 덜 불안해질 수 있어요. 반응 속...	외출·업무 중에도 30분 단위로 휴대폰 확인 가능 상태 만들기	낮음(자체 창작)	109	보기
170	`partner-push-term-20`	pregnancy `term`	만삭 · 출산 39~40주 `gw39_40`	D20 오전 9시	오늘은 너무 멀리 가지 않겠다는 약속을 해... 물리적 거리 자체가 심리적 불안이 될 수 있어요. 가까이 있겠다는 약속이 필...	오늘 이동 범위를 병원/집 기준으로 다시 정하고 공유하기	낮음(자체 창작)	110	보기
171	`partner-push-term-21`	pregnancy `term`	만삭 · 출산 39~40주 `gw39_40`	D21 저녁 7시	불안한 질문에는 날짜 예측보다 옆에 있겠다... “언제 나오려나” 같은 말보다 “지금 같이 준비돼 있어”가 더 안정적입니다.	오늘 아내가 던진 불안한 질문에 예측 대신 준비와 동행의 언어로 답하기	낮음(자체 창작)	111	보기
172	`partner-push-term-22`	pregnancy `term`	만삭 · 출산 39~40주 `gw39_40`	D22 밤 10시	쉬는 시간에도 휴대폰 볼륨은 켜 두세요 예정일 전후엔 잠깐 쉰다고 알림까지 끄면 오히려 더 불안해질 수 있어요. 긴...	야간 취침 전 전화·메신저 긴급 알림 설정을 다시 확인하기	낮음(자체 창작)	112	보기
173	`partner-push-term-23`	pregnancy `term`	만삭 · 출산 39~40주 `gw39_40`	D23 오후 5시	간단히 먹을 음식은 배우자가 먼저 챙겨 주세... 불안이 커질수록 식사 준비 자체가 귀찮아질 수 있어요. 간단히 먹을 수 있게...	죽, 빵, 과일, 이온음료 중 바로 먹을 것 2개 준비하기	낮음(자체 창작)	113	보기
174	`partner-push-term-24`	pregnancy `term`	만삭 · 출산 39~40주 `gw39_40`	D24 저녁 8시	집안은 조용한 대기실처럼 만들어 주세요 예정일이 가까워질수록 소음과 지저분함이 더 크게 느껴질 수 있어요. 단순한...	소음 큰 가전 사용을 미루고 휴식 공간 주변만 정리하기	낮음(자체 창작)	114	보기
175	`partner-push-term-25`	pregnancy `term`	만삭 · 출산 39~40주 `gw39_40`	D25 밤 9시	가족 질문은 배우자가 대신 받아내세요 언제 시작됐냐, 아직이냐 같은 질문이 부담이 될 수 있어요. 배우자가 완충...	오늘 들어온 출산 관련 연락 3건 중 아내가 답하지 않도록 대신 응답하기	낮음(자체 창작)	115	보기
176	`partner-push-term-26`	pregnancy `term`	만삭 · 출산 39~40주 `gw39_40`	D26 오전 8시	오늘도 출발 동선을 말로 한 번 따라가 보세... 실제 상황이 오면 긴장으로 순서를 잊기 쉽습니다. 말로라도 반복해 두면 덜...	집 출발부터 접수까지 순서를 짧게 말로 리허설하기	낮음(자체 창작)	116	보기
177	`partner-push-term-27`	pregnancy `term`	만삭 · 출산 39~40주 `gw39_40`	D27 오후 6시	양가 부모 연락 순서와 문구를 최종 확인하세... 좋은 의도라도 연락 순서가 엇갈리면 피곤이 커질 수 있어요. 오늘 정리해 두...	양가 연락 순서와 전달 문구를 배우자끼리 다시 맞추기	낮음(자체 창작)	117	보기
178	`partner-push-term-28`	pregnancy `term`	만삭 · 출산 39~40주 `gw39_40`	D28 저녁 7시	아내가 조급해해도 몸 기준으로 리듬을 맞춰... 날짜가 지날수록 마음이 급해질 수 있어요. 조급함을 키우기보다 호흡을 맞춰...	오늘은 진전 예측보다 편한 휴식과 산책 여부만 먼저 확인하기	낮음(자체 창작)	118	보기
179	`partner-push-term-29`	pregnancy `term`	만삭 · 출산 39~40주 `gw39_40`	D29 밤 10시	출산 후 첫날 역할 분담을 다시 짧게 확인하... 시작 직후엔 정신이 없기 때문에 다시 한 번 짧게 맞춰 두는 편이 낫습니다.	연락, 짐, 사진, 면회 응대 중 누가 맡을지 다시 짚어보기	낮음(자체 창작)	119	보기
180	`partner-push-term-30`	pregnancy `term`	만삭 · 출산 39~40주 `gw39_40`	D30 상시/오후 4시	하루 한 번은 “지금도 충분히 잘 준비돼 있어... 예정일 전후엔 괜히 내가 부족한가 싶은 마음이 커질 수 있어요. 안심시키는...	오늘 아내에게 준비 상태를 안심시키는 말 한 문장을 직접 전하기	낮음(자체 창작)	120	보기

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