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산후 중기
단계 정보
| 코드 | pp-mid |
|---|---|
| 이름 | ☁️ 산후 중기 |
| 트랙 | 산후 |
| 순서 | 7 |
| 범위 | 산후 1~6개월 |
| 시작 주 | - |
| 종료 주 | - |
| 색상 | cloud |
| 설명 | 리듬을 만드는 시기 |
🌟 핵심 3가지 (Core3)
수면 리듬 보호하기
짧은 휴식도 계획적으로 확보해 보세요.
회복 운동 천천히 재개
몸 상태에 맞춰 무리 없이 시작해요.
양육 분담 다시 조정
현실적인 분담표로 생활 리듬을 맞춰요.
📋 이번 주 체크인 (This Week)
산후 1–6개월 체크인
아이 리듬과 부모 회복 리듬을 같이 맞춰 가는 시기예요.
🚨 주의 신호 (Red Flags)
| 내용 | 심각도 | 설명 |
|---|---|---|
| 지속되는 과다출혈·흉통·호흡곤란·자해 생각·심한 우울감 | 긴급 | 산후 1개월이 지나도 출혈이 계속되거나 가슴 통증·호흡곤란·심한 우울·자해 생각이 든다면 늦기 전에 도움을 받으세요. 신체 증상은 산부인과, 마음은 정신건강복지센터 1577-0199(24시간)으로 연결됩니다. |
| 지속되는 과다출혈·흉통·호흡곤란·자해 생각·심한 우울감 | 긴급 | 산후 1개월이 지나도 출혈이 계속되거나 가슴 통증·호흡곤란·심한 우울·자해 생각이 든다면 늦기 전에 도움을 받으세요. 신체 증상은 산부인과, 마음은 정신건강복지센터 1577-0199(24시간)으로 연결됩니다. |
| 지속되는 과다출혈·흉통·호흡곤란·자해 생각·심한 우울감 | 긴급 | 산후 1개월이 지나도 출혈이 계속되거나 가슴 통증·호흡곤란·심한 우울·자해 생각이 든다면 늦기 전에 도움을 받으세요. 신체 증상은 산부인과, 마음은 정신건강복지센터 1577-0199(24시간)으로 연결됩니다. |
📌 다음 준비 (Next Prep)
지원 체계 재정비
정기적으로 도움받을 수 있는 구조를 다시 정리해 보세요.